Cuidados a ter
Cuidados a ter antes de iniciar um programa de exercício físico
O exercício físico regular e moderado é bom para quase todos, mas existem algumas pessoas que precisam de ter cuidados redobrados e que podem precisar de aconselhamento e de ajuda específica para o seu programa de exercício.
Antes de iniciar um programa de exercício físico, por favor, aconselhe-se com o seu médico, especialmente se tiver algumas das condições abaixo indicadas:
- doença renal mais avançada (estádio 5 – falência renal);
- outros problemas de saúde para além da doença renal, como doenças do coração, do fígado ou dificuldades para controlar a tensão arterial;
- problemas que afetem a sua mobilidade ou equilíbrio;
- diabetes - o exercício pode ajudar na diabetes, mas deve perguntar sobre como controlar os seus níveis de açúcar no sangue. Também é muito importante é que não se esqueça de cuidar dos seus pés!
Depois de decidir fazer algum exercício, deve lembrar-se dos conselhos mais simples:
- não faça exercício se não se estiver a sentir bem;
- se durante o exercício, começar a sentir-se invulgarmente fraco ou sem fôlego, tonturas, náuseas ou dor, pare imediatamente.
André Novo - Enfermeiro, professor e investigador
João Viana - Professor e investigador
Imagem: rest de Daniel Wetzel sob licença CC BY 2.0