Saiba como fazer alterações à sua alimentação de modo a melhorar a sua adesão ao padrão da dieta mediterrânica.

Apresentamos algumas sugestões quanto ao consumo de bebidas alcoólicas

• Um copo de vinho a acompanhar a refeição principal faz parte do padrão da dieta mediterrânica.
• Se bebe mais do que um copo de vinho, tente acompanhar a refeição igualmente com água, usando o vinho apenas para saborear e não para matar a sede.
• Se ingere habitualmente bebidas destiladas, use copos mais pequenos e, se gostar, dilua com água.
• Reduza o número de dias que ingere bebidas alcoólicas por semana.

Nota: Esta recomendação visa a prevenção da doença renal crónica e não se destina aos doentes renais crónicos.

Ana Catarina Moreira - Professora da área científica de Dietética da Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (ESTeSL)