Melhore a sua adesão à dieta mediterrânea

bebidas alcoólicas

 

Saiba como fazer alterações à sua alimentação de modo a melhorar a sua adesão ao padrão da dieta mediterrânica.

Apresentamos algumas sugestões quanto ao consumo de bebidas alcoólicas.

Um copo de vinho a acompanhar a refeição principal faz parte do padrão da dieta mediterrânica.

Se bebe mais do que um copo de vinho, tente acompanhar a refeição igualmente com água, usando o vinho apenas para saborear e não para matar a sede.

Se ingere habitualmente bebidas destiladas, use copos mais pequenos e, se gostar, dilua com água.

Reduza o número de dias que ingere bebidas alcoólicas por semana.